La ménopause
La grossesse entraîne de nombreux changements dans le corps : évolution hormonale, modifications de la posture, adaptation du bassin et des muscles. Il est donc fréquent de ressentir certaines douleurs ou tensions pendant cette période. La kinésithérapie peut vous accompagner pendant la grossesse pour soulager ces inconforts et vous aider à préparer votre corps à l’accouchement.
Nos spécialistes de la ménopause
Sarah Meyer
Kinésithérapie périnéale
Aleksandra Drozdowska
Kinésithérapie périnéale
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, diminuer les tensions et améliorer votre qualité de vie. La prise en charge se fait de manière progressive, à l’écoute des symptômes et du rythme de chacune.
Au fil des mois, votre corps s’adapte pour accueillir votre bébé. Ces transformations sont naturelles, mais peuvent parfois s’accompagner de certains inconforts.
Certaines femmes peuvent ressentir :
des douleurs dans le bas du ventre
des tensions ou douleurs pelviennes
des douleurs dans le bas du dos ou les hanches
une sensation de pesanteur dans le bassin
des tiraillements ligamentaires
une fatigue importante liée aux changements du corps
Ce que vous pouvez ressentir
Comment nous vous accompagnons
Nous proposons un accompagnement personnalisé de la femme enceinte, généralement entre la 26e et la 37e semaine de grossesse, afin de préparer le corps à l’accouchement et d’améliorer le confort en fin de grossesse. En général, 4 séances de préparation à la naissance sont proposées.
Prise de conscience du périnée
Apprendre à mieux sentir, contracter et surtout relâcher le périnée, essentiel pour faciliter l’accouchement.Travail respiratoire
Techniques de respiration adaptées pour accompagner les contractions et mieux gérer la douleur le jour J.Préparation à la poussée et aux positions d’accouchement
Comprendre les différentes phases de la poussée et découvrir des positions facilitantes pour être actrice de son accouchement.Mobilité du bassin
Exercices doux visant à améliorer la mobilité du bassin et favoriser la descente du bébé.Soulagement des douleurs et tensions
Prise en charge des douleurs du dos, du bassin et des tensions musculaires. Possibilité de drainage lymphatique pour soulager les jambes lourdes et les gonflements.Massage prénatal
Un moment de détente favorisant la relaxation, la diminution des tensions et le bien-être global.
« C’est un investissement en moi-même qui valait la peine. Je le recommanderais à tout le monde. »
— Nora, une ancienne cliente
Vos questions, en douceur
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Chaque séance commence par un temps d’échange pour comprendre vos douleurs et vos besoins.
Le travail se fait ensuite en douceur, avec des techniques adaptées, toujours dans le respect de votre rythme.
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L’accompagnement est progressif et respectueux.
Certaines zones peuvent être sensibles, mais les techniques visent avant tout à relâcher les tensions sans provoquer de douleur.
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Non, vous pouvez consulter dès l’apparition de douleurs ou de symptômes gênants.
L’accompagnement permet déjà de mieux comprendre votre corps et d’apaiser certains inconforts.
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Le nombre de séances dépend de chaque situation.
Certaines femmes ressentent un soulagement rapidement, tandis que d’autres bénéficient d’un suivi plus régulier.
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Oui, et cela fait souvent partie de l’accompagnement.
Nous vous guidons progressivement vers une reprise adaptée à votre corps et à vos sensations.
