Le périnée et le sport
Le périnée joue un rôle essentiel dans la stabilité du corps, la continence et le soutien des organes. Lorsque vous pratiquez une activité physique, il travaille en coordination avec les abdominaux et la respiration pour soutenir votre corps pendant l’effort. Lors de certaines activités sportives, en particulier celles qui impliquent des impacts, des sauts ou des pressions abdominales importantes, votre périnée peut être fortement sollicité.
Nos spécialistes du périnée
Sarah Meyer
Kiné périnéale & thérapeute manuelle
Juliette Verbruggen
Kinésithérapeute périnéale
Notre objectif est de vous permettre de continuer à bouger et pratiquer votre sport en toute confiance, avec plus de confort et de sécurité pour votre périnée.
Ce que vous pouvez ressentir
Lors de certaines activités sportives, en particulier celles qui impliquent des impacts, des sauts ou des pressions abdominales importantes, votre périnée peut être fortement sollicité.
Vous pouvez alors ressentir :
Des fuites urinaires pendant le sport
Une sensation de lourdeur dans le bassin et/ou vaginale
Une gêne périnéale lors de certains exercices
Une difficulté à contrôler les abdominaux ou le périnée
Douleurs musculo-squelettiques liées à la pratique sportive
Votre parcours chez PhysioWell
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Le bilan comprend un temps d’échange approfondi afin de mieux comprendre votre grossesse, vos symptômes et vos besoins. Une évaluation de la mobilité du bassin, de la posture, du fonctionnement du périnée et des éventuelles douleurs ou tensions liées à la grossesse sera réalisé afin d’adapter l’accompagnement à chaque future maman.
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Compréhension du rôle du plancher pelvien pendant l'effort et apprentissage de la coordination entre la respiration, les abdominaux et le périnée — pour poser les bases d'une pratique sportive saine et durable.
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Travail ciblé des muscles profonds du bassin et du plancher pelvien pour améliorer la stabilité du corps, prévenir les fuites urinaires et soutenir les efforts physiques.
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Conseils personnalisés pour adapter votre pratique sportive, modifier certains exercices si nécessaire et reprendre progressivement l'effort en toute sécurité, à votre rythme et selon vos objectifs.
Ce parcours est indicatif et entièrement modulable. Chaque séance est ajustée en fonction de vos symptômes, de votre niveau sportif et de votre évolution.
